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其他資訊

 

 

  最完整的健康背部指南!
  解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 !

  內含全彩健康脊椎穩定&肌肉健美練習海報
  上班族、運動者必備!減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。

  背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題,驅使我們當中的許多人就醫。然而,透過意識、行動和教育,你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書,書中先讓你找出疼痛的原因,明確的指引你的脊椎如何運動以及哪塊肌肉與韌帶影響它。然後將會學到伸展、強化以及穩定這些重要肌肉和韌帶的許多不同運動。
 
  每個動作與範例練習的清晰步驟分解圖不僅針對背部也包含全身。隨書贈送的全彩海報附有詳盡的解剖指南和重點練習,可以使你擁有一個強壯的背部。

  強健頸、背部的效用:
  減少運動傷害
  解除焦慮和壓力
  減輕關節炎疼痛及發生
  避免腕管綜合症
  減輕慢性疼痛
  遠離沮喪
  減少失眠
  減輕下背痛
  解除肩痛
  解除緊張性頭痛

本書特色

  第一本以全身肌理解剖,達到速效解除背部疼痛的專書
  每個部位,不同方法,輕鬆易學,簡單有用!
  適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人!

作者簡介

菲利浦.史泰諾醫生

  畢業於紐約脊骨神經醫學院,是紐約脊骨神經醫學健康中心的創辦人,也是名合格脊骨神經醫學的運動治療師與運動傷害、健身、體適能專家。他從紐約脊骨神經醫學院取得脊醫學位。

譯者簡介

王怡璇

  喜歡文字與幻想,不排斥嘗試任何新奇的事物,學習速度快。玄奘外文系畢,憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作,如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域,處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》,目前為休閒飛行傘飛行員。

 

 

  • 原文作者:Philip Striano, DC
  • 譯者:王怡璇
  • 出版社:木馬文化    新功能介紹
  • 出版日期:2013/03/06
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲大聯盟球衣目前禁止商業廣告。(圖/達志影像/美聯社) 記者路皓惟/綜合報導 近年大聯盟不斷想辦法讓棒球節奏更快、縮短比賽時間,迎合年輕人看球習慣,加速比賽節奏也成了休賽季最熱的話題之一。前大聯盟投手、現任巨人隊球評克魯考(Mike Krukow)在不破壞比賽前提,替大聯盟想改善方法,那就是「球衣貼上商業廣告。」也就是網友俗稱的狗皮膏藥。 大聯盟上季平均每場比賽打3小時5分鐘,再次突破3小時,比2016球季還多出5分鐘。官方於日前宣布多項新規則,包括縮短換局休息時間,也就是縮短廣告時間,同時限制球隊比賽非換投暫停次數。 ▲大聯盟新規則限定非換投暫停次數。(圖/達志影像/美聯社) 「季後賽期間我不想要看到漫長的休息時間,廣告時間長達2分45秒。」克魯考談到縮短比賽時間議題,他表示,「對我來說,這很明顯,如果想要加快比賽速度,那就是將每局之間的時間縮短至2分鐘或是1分45秒,並在球衣貼上廣告,我對此完全沒有問題。就像當我在波多黎各比賽時,穿著朗姆酒的廣告一點問題也沒有。」 儘管在大聯盟球衣貼上廣告,顯然是違背傳統,但這並不是北美四大職業運動的先例,因為美國職籃NBA自2017-18年球季起,已經允許球衣貼上廣告,成為北美四大職業聯賽第一個在球衣置入廣告的聯盟。 ▲NBA球衣允許貼廣告,為北美四大職業聯賽開先例。(圖/達志影像/美聯社) 克魯考的看法是,大聯盟要縮短換局休息時間,當然廣告時間也會跟著減少,如果允許球衣貼上廣告,那麼大聯盟將可彌補廣告時間縮短的損失,同時也能達到縮短比賽時間的效果。 克魯考除了提出球衣貼上「狗皮藥膏」外,對於聯盟所提出的限制非換投暫停次數也表達贊成,「限制暫停次數,我想沒有問題。每當我看到投手教練上來喊兩、三次暫停,甚至是四次暫停,我都覺得這很荒謬,我不喜歡這樣,它會破壞整個比賽的節奏。」 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▲大樂透初二頭獎第一槓!(圖/記者許力方攝) 財經中心/綜合報導 春節加碼!大樂透從除夕至初五連6天、天天開獎,頭獎保證1億元,開獎至今第3天,已經創造2名億萬富翁,分別獎落基隆暖暖及台北市,各地買氣超旺。台彩表示,第107000016期大樂透,17日初二派彩結果晚間10時出爐,頭獎1億元槓龜(第一槓),二獎2注均分,各得320萬元,預估18日初三頭獎上看1.7億元。 另外,春節大紅包累計開出181組,已經有133人獨得100萬元,這次又開出98組,其中67組獨得100萬元,2注均分21組,3注均分8組,5注均分2組。台彩預估,18日下期預估銷售金額3.8億元,頭獎將上看1.7億元。 第107000016期大樂透中獎獎號:03、05、17、32、33、47,特別號36。 第107000016期春節大紅包中獎獎號:07、08、09、11、12、16、25、29、41、47。 ▼大樂透初三頭獎上看1.7億,春節大紅包67組中百萬。(圖/台彩)

▲大樂透初二頭獎第一槓!(圖/記者許力方攝) 財經中心/綜合報導 春節加碼!大樂透從除夕至初五連6天、天天開獎,頭獎保證1億元,開獎至今第3天,已經創造2名億萬富翁,分別獎落基隆暖暖及台北市,各地買氣超旺。台彩表示,第107000016期大樂透,17日初二派彩結果晚間10時出爐,頭獎1億元槓龜(第一槓),二獎2注均分,各得320萬元,預估18日初三頭獎上看1.7億元。 另外,春節大紅包累計開出181組,已經有133人獨得100萬元,這次又開出98組,其中67組獨得100萬元,2注均分21組,3注均分8組,5注均分2組。台彩預估,18日下期預估銷售金額3.8億元,頭獎將上看1.7億元。 第107000016期大樂透中獎獎號:03、05、17、32、33、47,特別號36。 第107000016期春節大紅包中獎獎號:07、08、09、11、12、16、25、29、41、47。 ▼大樂透初三頭獎上看1.7億,春節大紅包67組中百萬。(圖/台彩)


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